kFINtesencja tego, co fińskie - strona o Finlandii i języku fińskim

Sauna jest nie tylko miejscem relaksu. Dla Finów jest tradycją, narodowym symbolem obecnym stale w ich życiu.

- Zarezerwuj sobie minimum dwie godziny. Przed sauną unikaj alkoholu i ciężkich posiłków. Zacznij od czyszczenia ciała.

- Pamiętaj o ręczniku - drewniane stopnie mogą być naprawdę gorące. W saunie jest ok. 80 - 90°C. Czas jednorazowego wejścia do sauny zależy tylko od Ciebie. Zawody "Kto Dłużej Wytrzyma" są niezgodne z duchem sauny. 

- Proces oczyszczania ciała trwa ok. 8 -12 min. Nie spiesz się - teraz skóra zaczyna się intensywnie pocić. 

- W tradycyjnej fińskiej saunie proces oczyszczania skóry wspomagany jest przez delikatne uderzanie ciała brzozowymi witkami (Vihta/Vasta). 

- Po wyjściu z sauny ochłodź ciało, odpocznij. Jeżeli masz taką możliwość - wykąp się w jeziorze lub, jak odważni finowie zimą, w przeręblu. Odpoczynek jest esencją sauny. 

- Jeśli masz ochotę, możesz kolejny raz wejść do sauny. Pamiętaj o dokładnym oczyszczeniu i ogrzaniu ciała przed wejściem. 

- Po saunie oczyść ciało, odpocznij, wypij coś odświeżającego. Poczekaj z ubieraniem się - skóra jeszcze przez jakiś czas się poci.